制作道口烧鸡能用橄榄油吗?
来源: | 作者:pmo010f1a | 发布时间: 2019-03-05 | 36 次浏览 | 分享到:

  吃油不怕脂肪,强烈推荐橄榄油!但为什么它一直被奉为健康和优质的油?确实,研究证实每天吃3汤匙(约50毫升)橄榄油可有效预防癌症并有助于减轻体重。也许它是意大利面,或生菜沙拉等,淋上橄榄油,不仅可以增强菜肴味道,还有助于瘦肚子!制作道口烧鸡能用橄榄油吗?橄榄油有什么功效?

道口烧鸡


  1、帮助减肥


  虽然橄榄油是油脂,但有助于燃烧脂肪,而且比较起其他种类的油,会更有饱足感,帮助抑制食欲,避免吃进过多的食物,可以达到减肥效果。极为重要的,是连容易堆积脂肪的小腹,橄榄油可以让你摆脱小腹婆的命运!


  能帮助瘦小腹,是因为橄榄油含有单元不饱和脂肪酸,可以缓解血糖快速上升,避免体内过多的葡萄糖,转换成脂肪囤积在腰间上。加上,橄榄油具有「肠道清道夫」的封号,有助于促进肠胃蠕动,使吃到肚子里的食物加速排便、排除体内毒素,解决便秘困扰。


  2、促进大脑健康


  橄榄油中含有大量的Omega-3和Omega-6脂肪酸,有益于保护脑组织,维持大脑健康,以及提升记忆力,有助于降低阿兹海默症的风险。


  3、避免患有糖尿病


  蔬菜、水果,淋上些橄榄油,这种吃法,可以帮助调解血糖;加上橄榄油含有Omega-3,脂肪酸中的DHA可以增加胰岛素的敏感性,维持新陈代谢,以防发胖、糖尿病的发生率。


  4、富含抗氧化剂


  超强大的橄榄油,还能减少皱纹和抗衰老!因为橄榄油具有维生素E,能改善皮肤的弹性和再生能力,使皮肤不容易干燥、长痘痘。加上橄榄油富含抗氧化剂,有助于对抗血液中的自由基,防止皮肤下垂和延缓皮肤老化。


  5、保健心脏


  国外研究显示,心血管疾病的高风险族群,可以每天食用2汤匙橄榄油,(比一般民众每日3汤匙少一些),降低罹患中风、心脏病的机率,因为橄榄油含有单元不饱和脂肪酸、丰富的维生素和抗氧化剂,能增强心脏健康,有效降低胆固醇。


  以上就是小编对橄榄油的功效的分析介绍,在制作道口烧鸡的时候也是可以使用橄榄油的。